Delfinens Sportcenter

Märken

Doppingen – Knattesim
Titta under vattnet 3 gånger. Dyka under en rockring eller liknande 3 gånger. Hoppa ifrån bassängkant 3 gånger.

Krabban blå – Nybörjare 1 + Nybörjare 2
Grundläggande vattentrygghet. Märkestagaren skall, utan flythjälpmedel, lämna kant eller vuxen genom att falla framåt, i för märkestagaren djupt vatten, få huvudet under vattnet, vända och ta sig tillbaka till utgångsläget. Upprepas 3 gånger.

Baddaren – Knattesim + Nybörjare 1
Dopp-prov
Märkestagaren skall doppa huvudet under vattnet 5 gånger
Bubbelprov
Märkestagaren skall andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet 5 gånger
Glidprov
Märkestagaren skall glida i vattnet 5 sekunder med framsträckta och raka armar, ansiktet skall vara under vattenytan, upprepas 5 gånger.
Frånskjut får göras och provet kan utföras där märkestagaren bottnar. Handstöd med platta eller simdyna får användas.

Silvergrodan – Nybörjare 1 + Fortsättningssim 1
Hoppa från bassängkant på grunt vatten 3 gånger. Doppa hela huvudet under vattnet och plocka upp ett föremål från botten. Simma 10 meter bröstsim eller annat simsätt på grunt vatten.

Grodan rygg blå – Fortsättningssim 1
Hoppa från bassängkant på grunt vatten. Simma 10 meter ryggsim med bröstbentag och liksidiga armtag.

Grodan rygg grön – Fortsättningssim 1
Hoppa från bassängkant 3 gånger. Simma 25 meter ryggsim med bröstbentag och liksidiga armtag.

Silverfisken – Fortsättningssim 1
Simma 25 meter bröstsim eller annat simsätt på grunt vatten.
Hoppa från bassängkant på grunt vatten.

Livbojen blå – Fortsättningssim 1
Genomgång av Badvettsreglerna. Bada med räddningsväst. Bada med långärmad tröja och långa byxor.